Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 1683g | 1851kcal | 387g | 0g | 30.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 1823g | 6320kcal | 185.8g | 1210.5g | 60.2g | 60.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 281g | 729kcal | 36.5g | 33.7g | 50.5g | 1.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 281g | 2524kcal | 0g | 0g | 280.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2805g | 2384kcal | 28g | 98.2g | 196.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1402g | 423kcal | 13.2g | 71.5g | 2.8g | 28g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 28g | 79kcal | 3.1g | 10.7g | 0.9g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16688g | 28619kcal | 1307.2g | 2849.2g | 1243g | 193.4g | |
| Valittu annoskoko | 8344g | 14310kcal | 653.6g | 1424.6g | 621.5g | 96.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4172g | 7155kcal | 326.8g | 712.3g | 310.8g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu