Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 250g | 357kcal | 77g | 0g | 5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 200g | 104kcal | 1g | 22.4g | 0g | 2.8g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 175g | 394kcal | 12.6g | 75.2g | 3.1g | 6.6g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 200g | 681kcal | 53g | 0g | 51.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1670g | 3250kcal | 287.2g | 195.2g | 139g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 835g | 1625kcal | 143.6g | 97.6g | 69.5g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 418g | 813kcal | 71.8g | 48.8g | 34.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu