Hernekeitto (soijarouhe)
Mausteiksi kokonaisia mustapippureita, meiramia, timjamia, suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Viilo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 104g | 315kcal | 18.7g | 50.6g | 1g | 11.2g | |
| Vesi | 626g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 9g | 28kcal | 0.9g | 1.2g | 2.2g | 0.1g | |
| Sipuli | 23g | 6.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.4g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Soijarouhe, vaalea | 15g | 56kcal | 5.6g | 6.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1670g | 852kcal | 52.2g | 127.2g | 7.2g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 835g | 426kcal | 26.1g | 63.6g | 3.6g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 418g | 213kcal | 13.1g | 31.8g | 1.8g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.1g | 7.6g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu