Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g3527g5043kcal440.8g10.6g363.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen962g317kcal31.7g47.1g0g0g
Suola, annos 3g160g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 64g179kcal7g24.6g2.1g17g
Lihapulla (teollinen)1603g3976kcal397.6g240.5g242.1g32.1g
Oliiviöljy 433g3828kcal0g0g432.8g0g
Sipuli (kuorittu)1603g433kcal20.8g76.9g3.2g27.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16704g27552kcal1795.8g799.4g2087g152.8g
Valittu annoskoko8352g13776kcal897.9g399.7g1043.5g76.4g
Annoskoko puolitettuna4176g6888kcal449g199.9g521.8g38.2g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299