Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 904g | 244kcal | 11.8g | 43.4g | 1.8g | 15.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 36g | 38kcal | 2.9g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Herkkusieni | 2260g | 360kcal | 47.5g | 6.8g | 7.5g | 33.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2712g | 490kcal | 15.2g | 67.8g | 10.8g | 19g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 2260g | 1356kcal | 22.6g | 101.7g | 90.4g | 13.6g | |
| Auringonkukkaöljy | 181g | 1599kcal | 0g | 0g | 180.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 8170kcal | 200g | 451.2g | 583g | 165.4g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 4085kcal | 100g | 225.6g | 291.5g | 82.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 2043kcal | 50g | 112.8g | 145.8g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu