Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 4261g | 3304kcal | 748.3g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Korppujauho | 320g | 1170kcal | 33.5g | 239.4g | 3.3g | 16.9g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1598g | 1997kcal | 52.7g | 59.1g | 159.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1172g | 1672kcal | 146.5g | 3.5g | 120.1g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 320g | 112kcal | 1.3g | 25.6g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 43g | 46kcal | 3.4g | 6.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Sipuli | 639g | 193kcal | 8g | 30.7g | 1.3g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 16990kcal | 1987.4g | 730.4g | 629.8g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 8495kcal | 993.7g | 365.2g | 314.9g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 4248kcal | 496.9g | 182.6g | 157.5g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu