Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 999g | 3738kcal | 144.9g | 569.4g | 72.9g | 99.9g | |
| Vehnälese | 153g | 349kcal | 20.4g | 23.6g | 6.9g | 57.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 900g | 384kcal | 30.4g | 43.2g | 9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 8943kcal | 391.4g | 1272.4g | 177.6g | 314.6g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 4472kcal | 195.7g | 636.2g | 88.8g | 157.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 2236kcal | 97.9g | 318.1g | 44.4g | 78.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu