Tunasalaatti (Karpin keittokirja)
Sekoita kaikki ainekset sekaisin, jos käytät jäävuorisalaattia, revi se hyvin pieniksi.
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 250g | 33kcal | 2.8g | 2.5g | 0.5g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 180g | 81kcal | 1.6g | 18g | 0.4g | 0g | |
| Kruunumajoneesi (Felix), annos 10g | 170g | 1311kcal | 1.7g | 1.7g | 144.7g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä, Eldorado | 185g | 367kcal | 50g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1672g | 3609kcal | 113.6g | 49.2g | 328.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 836g | 1804kcal | 56.8g | 24.6g | 164.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 418g | 902kcal | 28.4g | 12.3g | 82.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.8g | 2.9g | 19.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu