Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1269g | 127kcal | 7.6g | 21.4g | 1.3g | 8.9g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 915g | 549kcal | 3.7g | 137.2g | 0.9g | 3.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1169g | 237kcal | 7g | 44.4g | 3.5g | 16.4g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 1336g | 4407kcal | 213.7g | 828g | 26.7g | 80.1g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 2671g | 4006kcal | 427.3g | 80.1g | 205.7g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 1002g | 3405kcal | 180.3g | 0g | 290.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16720g | 25464kcal | 1679.2g | 2222.2g | 1057.2g | 218.2g | |
| Valittu annoskoko | 8360g | 12732kcal | 839.6g | 1111.1g | 528.6g | 109.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4180g | 6366kcal | 419.8g | 555.6g | 264.3g | 54.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu