Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 502g | 231kcal | 16.1g | 24.1g | 7.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 196g | 672kcal | 20g | 137.2g | 2.4g | 6.9g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 111g | 158kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 226kcal | 0g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1674g | 2574kcal | 99.8g | 323.2g | 92.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 837g | 1287kcal | 49.9g | 161.6g | 46.3g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 419g | 644kcal | 25g | 80.8g | 23.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 6g | 19.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu