Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 250g | 569kcal | 47.5g | 0g | 42.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 156g | 28kcal | 0.9g | 3.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Herkkusieni | 125g | 20kcal | 2.6g | 0.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 188g | 638kcal | 3.8g | 5.6g | 65.6g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 25g | 180kcal | 0.2g | 0.2g | 20g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 50g | 145kcal | 17g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1675g | 3194kcal | 145.8g | 25.6g | 275.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 838g | 1597kcal | 72.9g | 12.8g | 137.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 419g | 799kcal | 36.5g | 6.4g | 68.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu