Soijamakaronilaatikko Ellivellin tapaan

Liota soijarouhetta vedessä noin puoli tuntia.

(Voit laittaa kasvis -tai lihaliemijauhetta) Paista rouhe nopeasti sipulin ja herkkusienten kanssa.

Lisää seokseen pavut ja mausteita.

Sekoita raejuusto, keitetyt makaronit sekä soijaseos keskenään ja kaada voideltuun uunivuokaan.

Kaada sekaan 2,5 dl veteen sekoitettu soijajauho ja laita päälle juustoraaste.

Paista uunissa 200 astetta 30-40 min

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Ellivelli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe tumma SoyUp409g1321kcal204.5g90g2g32.7g
Vesi, vesijohtovesi 841g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)560g151kcal7.3g26.9g1.1g9.5g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 1037g911kcal52.9g119.2g12.4g51.8g
Herkkusieni säilyke 639g108kcal13.4g1.3g1.9g15.3g
Tumma Nalle Pasta, Torino1636g5727kcal294.5g965.4g63.8g98.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki1681g1345kcal218.5g33.6g33.6g0g
Soijajauhot, Soyolk84g336kcal32.8g13.4g16.8g10.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl84g757kcal0g0g84.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 1401g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16744g21313kcal1647.8g2499.6g431.4g435.2g
Valittu annoskoko8372g10657kcal823.9g1249.8g215.7g217.6g
Annoskoko puolitettuna4186g5328kcal412g624.9g107.9g108.8g
Arvot/100g100g127kcal9.8g14.9g2.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=86077