Supan sienimunakas
2 kananmuna
2 rkl. Viola ruohosipuli juustoa
1dl Plusmaito (rasvatonta)
2 rkl. öljyä
2 dl Sieniä ( itse käytin mustavahakkaita)
1 Sipuli
1 kpl Keltainen Paprika
1 Chili
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Supa52
2 rkl. Viola ruohosipuli juustoa
1dl Plusmaito (rasvatonta)
2 rkl. öljyä
2 dl Sieniä ( itse käytin mustavahakkaita)
1 Sipuli
1 kpl Keltainen Paprika
1 Chili
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 1200g | 480kcal | 60g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 360g | 612kcal | 27.7g | 18.7g | 46.8g | 10.1g | |
| Rypsiöljy | 336g | 2971kcal | 0g | 0g | 336g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Sieni tatti, hapero | 2400g | 663kcal | 43.9g | 69.6g | 12g | 45.6g | |
| Chili paprika punainen | 540g | 216kcal | 10.8g | 48.6g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 2040g | 615kcal | 19.2g | 104g | 4.1g | 40.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16752g | 14978kcal | 657.8g | 624.6g | 1069.2g | 199.2g | |
| Valittu annoskoko | 8376g | 7489kcal | 328.9g | 312.3g | 534.6g | 99.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4188g | 3745kcal | 164.5g | 156.2g | 267.3g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 3.7g | 6.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu