Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 291g | 70kcal | 5.3g | 6.4g | 0.9g | 6.7g | |
| Sipuli | 81g | 25kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 240g | 43kcal | 1.3g | 6g | 1g | 1.7g | |
| Tomaatti | 141g | 32kcal | 0.8g | 4.9g | 0.4g | 2g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 86g | 146kcal | 6.6g | 4.5g | 11.1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1676g | 631kcal | 30g | 51.4g | 27.2g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 838g | 316kcal | 15g | 25.7g | 13.6g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 419g | 158kcal | 7.5g | 12.9g | 6.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu