Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 2706g | 1678kcal | 189.4g | 54.1g | 81.2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1804g | 4510kcal | 83g | 23.5g | 451g | 0g | |
| Mansikka | 3608g | 1679kcal | 18g | 303.1g | 7.2g | 68.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 271g | 1097kcal | 0g | 270g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16776g | 17926kcal | 580.8g | 1301.4g | 1078.8g | 137g | |
| Valittu annoskoko | 8388g | 8963kcal | 290.4g | 650.7g | 539.4g | 68.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4194g | 4482kcal | 145.2g | 325.4g | 269.7g | 34.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu