Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 3841g | 1716kcal | 7.3g | 361.9g | 3.8g | 69.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 900g | 1284kcal | 112.5g | 2.7g | 92.3g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2401g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1200g | 4202kcal | 144.1g | 852.3g | 25.2g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 16776g | 15989kcal | 686.2g | 2669g | 242.6g | 210.2g | |
| Valittu annoskoko | 8388g | 7994kcal | 343.1g | 1334.5g | 121.3g | 105.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4194g | 3997kcal | 171.6g | 667.3g | 60.7g | 52.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu