Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g262g157kcal3.9g34.1g0.3g2.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g47g13kcal0.3g2.8g0.1g1.2g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Valkosipuli 3g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Voi, normaalisuolainen (Valio)1.5g11kcal0g0g1.2g0g
Oliiviöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Vesi187g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g99g75kcal5.5g11.9g0.5g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g150g30kcal1.5g5.2g0.6g0g
Kuohukerma,valio,2dl47g159kcal0.9g1.4g16.4g0g
Tomaattipyree, Pirkka9g7.7kcal0.3g1.8g0.1g0.1g
Kasvisliemikuutio 4.9g15kcal0.5g0.7g1.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1679g1085kcal26.8g118.8g55.6g8.6g
Valittu annoskoko839g543kcal13.4g59.4g27.8g4.3g
Annoskoko puolitettuna420g271kcal6.7g29.7g13.9g2.2g
Arvot/100g100g65kcal1.6g7.1g3.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462496