Jauheliha-kesäkurpitsavuoka (suhtkarppi)
Laita uuni kuumenemaan 200c:n.
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 19g | 31kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 34g | 6.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 7g | 23kcal | 1.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tomaattimurska (euroshopper) (Ruokakesko), annos 500g | 23g | 5.9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 144kcal | 12.2g | 4g | 8.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 72kcal | 6.1g | 2g | 4.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 36kcal | 3.1g | 1g | 2.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.3g | 2.4g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu