AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 33g | 58kcal | 0.6g | 1g | 5.6g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 3.3g | 21kcal | 0.1g | 1.6g | 1.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 6.3g | 54kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 384kcal | 11.8g | 5.4g | 35.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 192kcal | 5.9g | 2.7g | 17.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 96kcal | 3g | 1.4g | 8.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu