Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli | 5.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 37g | 15kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 40g | 59kcal | 5.9g | 7.1g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 174kcal | 12.8g | 20.2g | 4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 87kcal | 6.4g | 10.1g | 2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 44kcal | 3.2g | 5.1g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 12g | 2.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu