Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 38g | 30kcal | 4.9g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 28g | 26kcal | 3.7g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 119kcal | 17.4g | 3.4g | 3.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 60kcal | 8.7g | 1.7g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 30kcal | 4.4g | 0.9g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.3g | 2g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu