Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		21g	35kcal	4g	0g	2.1g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		19g	20kcal	0.7g	3.6g	0.2g	0.3g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		2.9g	4.1kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		31g	8.3kcal	1g	1g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		9g	25kcal	2.8g	0g	1.6g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		1.2g	0.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	169g	186kcal	18g	9.6g	8.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	85g	93kcal	9g	4.8g	4.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	42g	47kcal	4.5g	2.4g	2.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	110kcal	10.7g	5.7g	5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu