Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 5.5g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 31g | 14kcal | 0.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 1.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 34g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 1.2g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 12g | 6.4kcal | 0.6g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 114kcal | 3.4g | 22g | 0.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 57kcal | 1.7g | 11g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 29kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2g | 13g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu