Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 38g | 120kcal | 19.5g | 10.5g | 0.2g | 6g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 19g | 60kcal | 5.4g | 6.2g | 1.5g | 2.6g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 19g | 27kcal | 2.8g | 1.7g | 1g | 10.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 9g | 46kcal | 2.3g | 3.1g | 2.7g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 505kcal | 60g | 43g | 10.8g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 253kcal | 30g | 21.5g | 5.4g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 126kcal | 15g | 10.8g | 2.7g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 35.6g | 25.5g | 6.4g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu