Pizzapohja Fiber Huskilla
Tää ohje kopsattu aikoinaan karppilasta tai jostain, en enää muista mistä.
Taikinasta tulee 1 pellillinen.
Sekoita kaikki aineet sekaisin ja levitä lusikalla leivinpaperin päälle.
Laita halutessasi ripaus suolaa ja oreganoa/pizzamaustetta.
Esipaista 200* 8min.
Täytä ja paista lisää, kunnes tuntuu valmiilta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Maumau
Taikinasta tulee 1 pellillinen.
Sekoita kaikki aineet sekaisin ja levitä lusikalla leivinpaperin päälle.
Laita halutessasi ripaus suolaa ja oreganoa/pizzamaustetta.
Esipaista 200* 8min.
Täytä ja paista lisää, kunnes tuntuu valmiilta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 28g | 96kcal | 0.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 8.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 585kcal | 9.2g | 1.8g | 60g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 292kcal | 4.6g | 0.9g | 30g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 146kcal | 2.3g | 0.5g | 15g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 347kcal | 5.5g | 1.1g | 35.6g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu