Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 47g | 31kcal | 5.6g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.4kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 23g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 2.8g | 11kcal | 2.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.9g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 120kcal | 18.2g | 10.6g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 60kcal | 9.1g | 5.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 30kcal | 4.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu