Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 3.1g | 2.3kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 1.3g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 5.4g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 7.9g | 26kcal | 1.2g | 4.1g | 0.5g | 1g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 32g | 111kcal | 3.8g | 22.5g | 0.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 370kcal | 12.8g | 58.8g | 9g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 185kcal | 6.4g | 29.4g | 4.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 93kcal | 3.2g | 14.7g | 2.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.6g | 34.8g | 5.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu