Hedelmärahka
Raasta omena, pilko banaani, piko 2 persikanpuolikasta.
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 13g | 5.9kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 9g | 8.1kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 16g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 27g | 18kcal | 3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, rasvaton, vähälaktoosinen, maustamaton (Ingman), annos 100g | 16g | 7.4kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.3g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.5g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 116kcal | 7.8g | 18.6g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 58kcal | 3.9g | 9.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 29kcal | 2g | 4.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 11g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu