Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 39g | 59kcal | 6.3g | 1.2g | 3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 31g | 20kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 13g | 9kcal | 0.3g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 200kcal | 14.2g | 13.2g | 9.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 100kcal | 7.1g | 6.6g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 50kcal | 3.6g | 3.3g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.8g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu