Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper15g51kcal1.8g10.6g0.2g0g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 3.8g33kcal0g0g3.8g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g39g50kcal5.9g0g3.5g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka24g16kcal0.9g2.6g0.2g0.7g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana170g339kcal17.2g26.4g19.6g1.4g
Valittu annoskoko85g169kcal8.6g13.2g9.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna42g85kcal4.3g6.6g4.9g0.4g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.6g11.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=223021