Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 4.3g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Sieni tatti, hapero 7.8g2.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kasvisliemi laimennettu 39g3.6kcal0.1g0.2g0.3g0g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia7.8g12kcal1.3g0g0.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen23g7.7kcal0.8g1.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.2g4kcal0.1g0.8g0g0g
Rypsiöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana169g80kcal5g5g4.2g0.4g
Valittu annoskoko85g40kcal2.5g2.5g2.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna42g20kcal1.3g1.3g1.1g0.1g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=310880