Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 11g | 4.6kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 13g | 21kcal | 2.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 6.3g | 6.3kcal | 0.7g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 120kcal | 13.2g | 4.6g | 5.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 60kcal | 6.6g | 2.3g | 2.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 30kcal | 3.3g | 1.2g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.7g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu