Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 16g | 57kcal | 1.9g | 11.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 13g | 28kcal | 1.6g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.5g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 270kcal | 10.2g | 29.4g | 12.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 135kcal | 5.1g | 14.7g | 6.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 68kcal | 2.6g | 7.4g | 3.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6g | 17.4g | 7.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu