Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g44g155kcal5.7g30.6g1.1g1.3g
Kaurahiutaleita(lidl)15g51kcal2g8.2g1g1.5g
Oliiviöljy 2g18kcal0g0g2g0g
Hunaja 1.5g4.8kcal0g1.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g0.8g2.9kcal0.4g0.3g0g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana170g464kcal16.2g80.6g8.2g5.6g
Valittu annoskoko85g232kcal8.1g40.3g4.1g2.8g
Annoskoko puolitettuna43g116kcal4.1g20.2g2.1g1.4g
Arvot/100g100g273kcal9.5g47.4g4.8g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421357