Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 28g | 17kcal | 0.9g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 28g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 5.6g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Mustikka metsä- | 10g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka | 8.4g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 4.5g | 12kcal | 0.7g | 1.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 106kcal | 3.6g | 15.4g | 2.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 53kcal | 1.8g | 7.7g | 1.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 27kcal | 0.9g | 3.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.1g | 9.1g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu