Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 400g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl6.7g17kcal0.8g0.1g1.5g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)100g180kcal11g5.5g13g0g
Sipuli (kuorittu)67g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Porkkana 67g22kcal0.4g3.7g0.1g1.7g
Lanttu 50g14kcal0.5g2.3g0.1g0.9g
Palsternakka 17g11kcal0.1g2g0.1g0.8g
Omena, ulkomainen, kuorittu 83g37kcal0.2g7.8g0.1g1.5g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka50g5.5kcal0.5g0.5g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1680g608kcal28.8g50.2g30.2g13g
Valittu annoskoko840g304kcal14.4g25.1g15.1g6.5g
Annoskoko puolitettuna420g152kcal7.2g12.6g7.6g3.3g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554