Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 248g | 506kcal | 59.5g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 39g | 43kcal | 1.9g | 8.1g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 47g | 50kcal | 3.7g | 7.6g | 0.3g | 1g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 78g | 62kcal | 10.1g | 1.6g | 1.6g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 31g | 99kcal | 0.3g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 3.1g | 8.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 132g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.8g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 232g | 534kcal | 15.6g | 97.6g | 3.9g | 32.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 2677kcal | 185.2g | 294.2g | 72.8g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 1338kcal | 92.6g | 147.1g | 36.4g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 669kcal | 46.3g | 73.6g | 18.2g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu