Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto42g142kcal8.3g0g12.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 83g275kcal1.7g2.5g29.2g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 208g261kcal43.8g0g9.4g0g
Sipuli (kuorittu)83g23kcal1.1g4g0.2g1.4g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g117g70kcal0.5g17.5g0.1g1.6g
Punajuuri 100g38kcal1g6.9g0.2g2.5g
Porkkana 81g27kcal0.5g4.5g0.2g2.1g
Lanttu 50g14kcal0.5g2.3g0.2g0.9g
Sipuli 50g15kcal0.6g2.4g0.1g0.9g
Voi 25g181kcal0.3g0.1g20.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1680g2092kcal116.6g80.4g144g18.8g
Valittu annoskoko840g1046kcal58.3g40.2g72g9.4g
Annoskoko puolitettuna420g523kcal29.2g20.1g36g4.7g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254