Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		88g	627kcal	0.9g	0.5g	70g	0g
Ruokosokeri		70g	285kcal	0g	69.9g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		35g	50kcal	4.4g	0.1g	3.6g	0g
Leivinjauhe		3.5g	6.1kcal	0.2g	1.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		91g	312kcal	9.3g	63.7g	1.1g	3.2g
Kaurahiutale		28g	105kcal	4.1g	16g	2g	2.8g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		350g	281kcal	1.6g	55.1g	1.9g	10.4g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		175g	105kcal	17.5g	7.5g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1680g	3541kcal	76g	428.2g	158.2g	32.8g
	Valittu annoskoko	840g	1771kcal	38g	214.1g	79.1g	16.4g
	Annoskoko puolitettuna	420g	885kcal	19g	107.1g	39.6g	8.2g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu