Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g192g614kcal28.8g90.2g14.6g34.6g
Ruisjauho Pirkka24g73kcal2.3g14.6g0.5g3.6g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g24g14kcal2.4g1g0.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g432g363kcal4.8g79.1g1.7g7.8g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)60g20kcal2g2.9g0g0g
Oliiviöljy 34g297kcal0g0g33.6g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g10g38kcal0g9.5g0g0g
Leivinjauhe 28g49kcal1.4g10.4g0g0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g10g35kcal0.3g7.6g0.3g0g
Suola, annos 3g3.6g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)24g144kcal5.8g1.6g13g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1680g3295kcal95.6g433.8g127.6g92.2g
Valittu annoskoko840g1648kcal47.8g216.9g63.8g46.1g
Annoskoko puolitettuna420g824kcal23.9g108.5g31.9g23.1g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834