Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 3599g4518kcal395.9g9.4g324.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen900g297kcal29.7g44.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 120g412kcal12.2g84g1.4g4.2g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman2399g4079kcal287.9g0g239.9g0g
Sipulikuutiot Apetit600g156kcal7.2g28.8g1.2g0g
Paprika punainen 750g219kcal7g33.7g3g14.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16800g19376kcal1480.4g402.2g1140.4g38.4g
Valittu annoskoko8400g9688kcal740.2g201.1g570.2g19.2g
Annoskoko puolitettuna4200g4844kcal370.1g100.6g285.1g9.6g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308