Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 4000g | 2600kcal | 64g | 600g | 4g | 56g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2000g | 677kcal | 61.2g | 98g | 2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 400g | 504kcal | 44g | 1.2g | 36g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1600g | 2400kcal | 256g | 48g | 123.2g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 400g | 1040kcal | 124g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 14442kcal | 1098.4g | 1494.4g | 450.4g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 7221kcal | 549.2g | 747.2g | 225.2g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 3611kcal | 274.6g | 373.6g | 112.6g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu