Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 5012g | 2807kcal | 426g | 250.6g | 10g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 722g | 289kcal | 32.5g | 39.7g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1213g | 1055kcal | 12.9g | 222g | 4.9g | 21.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1353g | 637kcal | 7.6g | 120.4g | 4.1g | 28.4g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 100g | 321kcal | 17g | 45.1g | 7.6g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 10217kcal | 992g | 1355.6g | 54.6g | 136.4g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 5109kcal | 496g | 677.8g | 27.3g | 68.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 2554kcal | 248g | 338.9g | 13.7g | 34.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu