Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 2000g | 605kcal | 25g | 96g | 4g | 34g | |
| Paprika punainen | 1900g | 556kcal | 17.9g | 85.5g | 7.6g | 36.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1700g | 307kcal | 9.5g | 42.5g | 6.8g | 11.9g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 200g | 620kcal | 18g | 108g | 12g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1500g | 1800kcal | 51g | 54g | 150g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 100g | 883kcal | 0g | 0g | 99.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 9543kcal | 242.8g | 772g | 560.6g | 164g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 4771kcal | 121.4g | 386g | 280.3g | 82g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 2386kcal | 60.7g | 193g | 140.2g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu