Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2800g3994kcal350g8.4g287g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)280g893kcal24.9g185.6g5.6g28g
Gruyere juusto, annos 50g700g2891kcal208.6g2.8g226.1g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki1400g1260kcal210g35g28g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)2520g2772kcal579.6g0g25.2g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g350g945kcal52.5g0g77g0g
Mozzarella juusto350g914kcal65.1g0g71.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16800g27338kcal2981.4g463.6g1440g56g
Valittu annoskoko8400g13669kcal1490.7g231.8g720g28g
Annoskoko puolitettuna4200g6835kcal745.4g115.9g360g14g
Arvot/100g100g163kcal17.7g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241355