Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1200g | 528kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 3600g | 1440kcal | 133.2g | 234g | 3.6g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 1200g | 720kcal | 120g | 48g | 3.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 6960kcal | 676.8g | 952.8g | 28.8g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 3480kcal | 338.4g | 476.4g | 14.4g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 1740kcal | 169.2g | 238.2g | 7.2g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu