Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1000g | 130kcal | 11.2g | 9.8g | 2g | 12g | |
| Kurkku | 2000g | 219kcal | 11.2g | 28g | 2g | 14g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2000g | 406kcal | 12g | 76g | 6g | 28g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 2600g | 3900kcal | 650g | 78g | 104g | 2.6g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 800g | 4928kcal | 232g | 96g | 392g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 19165kcal | 1832.8g | 575.6g | 1012g | 129.2g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 9583kcal | 916.4g | 287.8g | 506g | 64.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 4791kcal | 458.2g | 143.9g | 253g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu