Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 2800g | 1120kcal | 156.8g | 137.2g | 2.8g | 5.6g | |
| Marjat, keskiarvo | 5600g | 2240kcal | 39.2g | 403.2g | 28g | 196g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 6720kcal | 392g | 1080.8g | 61.6g | 403.2g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 3360kcal | 196g | 540.4g | 30.8g | 201.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 1680kcal | 98g | 270.2g | 15.4g | 100.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu