Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 4000g | 4800kcal | 132g | 148g | 400g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2400g | 1057kcal | 12g | 153.6g | 14.4g | 79.2g | |
| Mansikka | 2000g | 931kcal | 10g | 168g | 4g | 38g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 13574kcal | 308g | 939.2g | 836.8g | 234.4g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 6787kcal | 154g | 469.6g | 418.4g | 117.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 3394kcal | 77g | 234.8g | 209.2g | 58.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu