Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 1401g | 1709kcal | 266.1g | 19.6g | 64.4g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 360g | 1225kcal | 25.2g | 277.3g | 2.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 800g | 826kcal | 27.6g | 144.1g | 8.5g | 23.2g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 12g | 28kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 800g | 680kcal | 11.2g | 35.2g | 56g | 0g | |
| Vesi | 4802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.3g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 40g | 112kcal | 3.6g | 2.8g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 9502kcal | 682g | 992.4g | 304g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 4751kcal | 341g | 496.2g | 152g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 2376kcal | 170.5g | 248.1g | 76g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu